겨울만 되면 손발이 저림 - 단순 혈액 순환이 아닌 신경 문제일 수도...

“겨울철 손발 저림 궁금하셨죠?”

겨울철 손발 저림에 대해 제대로 모르고 지나치면, 신경 손상 등 건강 문제를 놓칠 수 있습니다는 사실, 알고 계셨나요?

 

 

누구나 간단하게 원인과 확인 방법을 알 수 있으니 지금 이 글을 끝까지 읽고 꼭 챙겨보시길 바랍니다.

겨울철 손발 저림, 제대로 안 챙기면 최대 건강 문제!
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1. 겨울철 손발 저림이란 무엇인가요?

겨울철 손발 저림은 주로 신경 압박, 근골격 문제, 호르몬 불균형 때문에 나타납니다. 단순한 혈액순환 문제로만 생각하면 원인을 놓칠 수 있어요.

많은 분들이 ‘혈액순환 문제’로만 여기고 방치하지만, 누구나 간단히 원인을 파악하고 개선할 수 있습니다.

 

 

2. 겨울철 손발 저림 주요 원인

1) 손목터널증후군 - 컴퓨터·스마트폰 많이 쓰는 사람 주의

손목 터널 내 정중신경 압박으로 엄지, 검지, 중지 손가락이 저릿저릿합니다.

겨울철에는 손이 차가워져 증상이 심해집니다.

2) 경추(목) 디스크 초기 - 목·어깨 통증과 함께 손 저림

목디스크가 진행되면 목과 어깨가 뻐근하고 팔·손끝까지 저림이 나타납니다.

장시간 스마트폰·PC 사용이 원인입니다.

3) 비타민 B12 부족 - 신경 건강과 직결

비타민 B12가 부족하면 말초신경이 예민해져 손발 저림과 균형감 저하, 피로감까지 동반됩니다.

겨울철 식습관 불균형이 영향을 줍니다.

4) 갑상선 기능 저하 - 체온 조절 어려움 + 저림

갑상선 호르몬 부족 시 손발이 차가워지고 신경 전달 속도가 느려져 저림이 나타납니다.

특히 40·50대 여성에게 많습니다.

5) 당뇨 초기 말초신경병증 - 발끝부터 시작되는 저림

혈당 이상으로 말초신경이 손상되어 발끝부터 저림이 시작됩니다.

겨울철 혈당 관리에 신경을 쓰는 것이 중요합니다.

 

 

3. 겨울철 손발 저림 완화 방법

- 손목 스트레칭·마사지로 신경 압박 줄이기

- 목·어깨 자세 교정(거북목 교정 스트레칭 필수)

- 실내 온도 유지로 신경 경직 방지

- 비타민 B군 보충 고려

- 증상이 2주 이상 지속되면 정형외과·신경과 진료

 

 

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 손발 저림, 누구나 겪을 수 있나요?
A. 40·50대 이상이면 누구나 발생 가능하며, 원인에 따라 조기 확인이 필요합니다.

Q. 증상이 계속되면 어떻게 해야 하나요?
A. 2주 이상 지속되면 정형외과 또는 신경과에서 정확히 진단받는 것이 좋습니다.

 

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